ナオちゃんとぶらり二人恋旅！

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ダイエットを始めて、色んな勉強をさせてもらいました。。

最初ん頃は、ワケもわからず

やみ雲に手当たり次第、知ってるダイエットを試してみました。。



んで、やっとこさ行きついたのが


100ｇダイエットっす！！




一日で100ｇだけ減量するればOK！のダイエットっす。。



でん、計算してみてください！！


100ｇ×１０日＝1ｋｇ

100ｇ×３０日＝3ｋｇ


毎日、100ｇづつ減量していけば

一か月で3ｋｇの減量になっとですわ！！




ちなみん、100ｇを減量するカロリーは


700kcalっす！！




牛丼の特盛一杯


もしくは


豚骨ラーメン一杯くらいのカロリーですわ！！！



これを地道に、半年間続け…


100ｇ×約１５０日＝17ｋｇの減量にたどり着きました。。




ムズカシイこたねぇ～っす！






摂取カロリーを抑え

消費カロリーを増やせば

必ず痩せるっす。。。



焼肉ん時、チビット考えてください。。


100ｇなんて、手のひらに乗るくらいのお肉っす。。


これを我慢か消費をすれば、700kcalの減量っす。。



これを一年間続ければ…




36ｋｇの減量になりやすぜ！！！



こんげな、ウンチクを語っても


リバウンドすれば


ただの笑い話になってしまうがね！！！





そげなコツにならんごつ


頑張りますわ！！！





今日の体重は、、、、、




77.5ｋｇでした！！！