ナオちゃんとぶらり二人恋旅！

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ダイエットを始めて

いくつか良かったコツがありますぜ！！




まんず、買い物に行かなくなった事。。

タバコも吸わんから、コンビニに行く用事ありませぬ。。

ジュース類も全く飲まないんで、

普段は全くお金を使うコツがないんす！！


週にイッペン、焼酎を買いに行くくれですわ！！


とは言っても、
お金が貯まったワケじゃねぇ～けどね。。





そして、行く先々で


皆さんに囲まれる事…。。


女性社員が多い職場に行くと



ヨン様の気持ちが
よぉ～わかりまする！





皆さんから…


ドンゲして痩せた？？

何キロ痩せた？？

どんげしたら、そんげなっと？？

まさか、病気じゃねぇ～よね？？



質問攻めですわ！！





でん、悲しいコツに


見た目は変わっても、

中身は変わってないんで…


驚かれるのは
イッペンきりっす！！


次に行こうもんなら


誰も興味を示しません。。

↑まぁ、世の中そんげ甘くはないわな。。





かかりつけのドクターも

ビックリしちょりゃったですわ。。


でん、不思議なこつに

体重は減っても


血圧が下がらんとですわ。。


下がらんと言うより


若干、上昇気味で…


ドクターも首をひねってましたわ。。





まぁ、こん半年間


色んなコツを経験させてもらいましたぜ。。





もう年も年じゃかい


これかいは体んコツを考えて


ラーメンと焼き肉と焼酎を


楽しみたいと思ちょります！！



まぁ、次の目標も決めました。。


７０キロ切＆腹筋６パックっす。。。



また、皆さんにイイ報告が
でくるゴツ頑張ります！！！！！  

運動も重要視してたけんど、

食事もかなり気を使いましたぜ！！




僕がダイエットを始める際に

気をつけようと思たコツは

『お持ち帰りの弁当』

を食べないということ。




もう長げこつ『ホカ弁』なんて食べてないし

コンビニ弁当も食べません。。

スーパーで売ってる弁当も食べません。。





こっだけで、カロリーの摂取量は

かんなり抑えられると思いますぜ。。





それと、僕の主食だった


カップラーメンをヤメました！！


今でん、食べたいと思うコツもありますぜ！









一番肥えていた頃のお昼御飯は、



大盛りの唐揚げ弁当に

大盛りカップラーメン。。。



これを毎日のように、食べてました。。




夜は夜で…、


とりあえずビールを飲んで

焼酎をロックで！！

おつまみの刺身を食べてから


メインへ！！Ｇｏ．．



こげな生活を１０数年も続ければ


そりゃメタボにもなりますわな。。





アン頃かいすっと

食べる量は半分以下…。。。

摂取カロリーは、三分の一くらいに

なってると思いますぜ。。




以前も書いたように

コン半年間

一日１５００キロカロリー以下で

生活してきました。。



朝は、ご飯を軽く一杯と味噌汁。。

と納豆。。


お昼は、小さなおにぎり１個と漬物。。


夜は、キャベツの千切りの大盛りと豆腐。。

たまに、肉や魚を少々…。。


＆焼酎！！



でん、これが


こん食生活に慣れてくっとよね。。。



この食事内容で、腹が減らんゴツなったですわ。。




その③へ続く…！  

コン半年間の

ダイエットもなんとか

一段落しましたな！


ダイエットメニューの中でん

僕が一番重視したのは


『ランニング！』っす！


雨の日と残業の日をノゾイテ

毎日４キロのランニング！


休日や体調のイイ日は

８キロ～１２キロくらい走りました。。




月間の走った距離は…


約１００キロ




半年間で…



６００キロ走った計算に
なりまする！！



あん走った後の



爽快感がタマランですがね！！





でんやっぱ、年には勝てませぬ。。。




最近は…


足首や足の甲、

膝や股関節が



ギシギシ言い始めました。。



体んアチコチが痛てぇ～ですわ。。。






これかいは、ちびっと

メニューを変更して体に負担の少ない

運動に切り替えて行こかと思ちょります。。。





８月も今日で終わりですな。。。


明日は、ナオちゃんと留守番っす。。


二人で美術館巡りに行ってきまする。。  

なんだ、カンダ言っても

自分の誕生日って心が高ぶりますがね！！！



ちゅうと半端な４７歳の誕生日って言うても

自分の中じゃ、一年のウチで特別な日ですわぁ～。。。






ちなみに、



本日、



長女は塾っす！！


次女は夜連…！！！


嫁とナオちゃんは送迎！！？？？






お父さんの晩飯は…



おひとりさまっす！！！！



そっでイイっつよ！


あん娘どんが


自分の夢に向かって頑張ってくれりゃ…。。。。。


お父さんの誕生日なんか


屁のツッパリにもならんですわ！！




































ちゅうコツは、




桃色動画を見放題ちゅうこってすな！！！







薄着のオネェ～ちゃん方に


誕生日を祝ってもらおうかな。。








嫁の心遣いに感謝感激ですわぁ～。。。


  

実は本日、８月３０日は


僕の４７回目の誕生日なんす！！


っていうか、もう47と…。。。



四捨五入したら、


50やんけ！


↑まぁ、別に四捨五入せんでもいいけど…。



昨日のブログにも書いたように



ダイエットも順調に進み



75ｋｇを切るコツができましたぜ。。



でん、実は75ｋｇがゴールではなく




70ｋｇ切を

目指そうと思ちょります！！






それも、今年のウチに…。。。



あと、４ヶ月で５キロ減っす。。





もし、成功すれば


腹筋もバキバキに割れちょるハズ！



４７歳のオッサンの挑戦は



まだまだ続きますぜ！！






ちなみに、今朝の我が家…、、、





子どもたちは父親の誕生日っていうことに気づかず


嫁は一言…。。



『今日は誕生日じゃねかった？？』



↑疑問形ってどういう事？？






今年の誕生日も



何のセレモニーもなく静かに過ぎて行きそうっす！！  

リミットの一日前でしたわぁ！！


本日、ついに…


ファイナル・ステージをクリアさせてもろたです！！！






74.8ｋｇ




長げかったですわ！！！


途中で何度も、クジケそうになって


ラーメンやら焼肉やら



自暴自棄になってテゲ喰うたコツもあっですわ！！！



でん、皆さんの応援のお蔭で



ココまじ来っこつができました。。。。。。。





サンキュー・ベリーマッチっす！！



焼酎を飲みよる途中じゃかい、



とりあえず、






速報でした！！！！  

目標の体重まじ



あと…、、、、




500ｇになりました！！




リミットは…





明日の４７歳の誕生日！！



夜の７時が最終リミットっす。。


↑なんで、７時やねん？？

風呂かいあがって、体重計に乗るのが、コン時間なんす！！






何ちゅうか…、、



僕ぁ～最後まじドラマを作りますがね！！



コン半年間、



とっくに酒とラーメンをヤメちょけば


すんなり達成でけたもんを


ちっびと遠回りしてしもたですばい。。





今日と明日の２日間。。


あと500ｇ！！



奇跡はオキルノカ？？？


  

あと、二日っす。。。


明日かい、てげにゃ詰めまする。。。。。。。。





ガンバりゃにゃ、イカンですばい。。。。




僕ぁ＝、アキラメンですばい。。。。。。。。  

タブンって言うか、

絶対に誰も聞いてコンと思うけど…、、



誕生日のプレゼントは

何がイイ？？


って聞かれたら



おひとりさまの時間

が欲しいっす！！




何でも最近都会じゃ


おひとりカラオケ

おひとり旅行

おひとり回転寿司




おひとりＨ



なんかが流行ってるらしいじゃあ～りませんか？？




そこで僕が行きたいのが



おひとり焼肉！！っす！



もちろん、家族や友人たちとワイワイやるのも

楽しいですが、、



高級なお肉をニコニコしながら一人で

石ちゃんバリに楽しみたいんす！！



幸加園あたりで

宮崎牛なんかをゆっくり楽しみたいですな。。。



それが叶わんなら、我が家の七輪で

塩ホルモンや地鶏で一杯っていうのもいいですな！！


なんだか、ささやかな夢じゃね。。






やっぱ、最近は


体を絞るだけ絞ってるんで


こげな夢を見るってしょうかね。。。。




誕生日まで、あと３日。。。






今日も仕事にダイエット…


頑張るべ！！！  

今日も残業で、、、


西都原ランができませんでした。。


足の痛みは、とれたもんの

忙し過ぎて走れません。。。。。



さっき、体重計に乗ったら



76.2ｋｇでした。。。


誕生日まであと4日。。。



あと、1.2ｋｇっす。。。





皆さんがご存じのように


僕はミラクルを起こすオトコですぜ！！！！！





ヤッテみせまする！！！



明日かい、体重計のリアル画像をアップしまする！！！




ボクサーの真骨頂を見せまするぜよ！！




↑誰が、ボクサーやねん？？？？？？？？  

昨日ですわ！


実は、夕方６時かいのＭＲＴのニュースで


ナオちゃんが出演しました！！


なんでも、二学期が始まったぁ～！！っていう

ニュースの取材班がナオちゃんの小学校に

取材に来やったげな。。



そこで、夏休みの宿題を提出する模様の大役を



ナオちゃんが
務めさせていただきました！


でん、良っかたですわ！


前ん晩に、怒られながらも


宿題を仕上げちょって…！



まこつ、ウチん子達は


持ってますがねぇ～！！






ちゅう話を僕は仕事から帰ってきて

聞かされまして…



そんニュース映像を見ておりません。



ニュースじゃかい、再放送はナイし！





誰か、ビデオに録画してませんかね？？



↑てか、最近ビデオテープを見らんがね！！






昨日も、大騒ぎな



我が家でした！！  

今日、一日


足を引っこずって仕事をしましたぜ！！



てげ、痛てぇ～！！


ですわ！！




誕生日まんで、あと４日というのに…。。



最後の追い込みができませんがな！！



昨日の時点で


77.2ｋｇ




ビール祭りで


唐揚げやらポテトやら地鶏なんか



喰わんけりゃよかったですばい！！




後悔ばっかしの人生っす！！！





うんにゃ…

こりゃ…

まこち…


な気分ですわ！！！
  

西都市の学校は

今日かい二学期が始まります！


長げかった夏休みも

やっとこさ終わりました。。。




案の定というか…

やっぱしというか…



ナオちゃんは宿題が終わっておらず

嫁に怒られながら、最後の仕上げに追われてましたぜ！




でん、新学期が雨のスタートってどんげや！？

ってカンジっす！




そう言えば、右の足の甲に

激痛が走っておりまする。。


何でじゃろ？？

ちびっと、トレーニングを

頑張りすぎたかな！

まぁ、雨も降っちょっし、

今日は自主トレをお休みしまする。。。






まさか…、、







痛風じゃねぇ～やろね！！！  

今朝はアレかい

２時間だけの朝ツーに行ってきました。。




コン前ん日曜日に


ピカンピカンに磨いたんで、気持ちがイイっす！！





一ッ葉のマックまじ、走ってみました！！！


帰りにチョビット、シーガイアにも寄り道っす！！！






そん後、西都原をランっす！！

んで、筋トレ！！



風が秋の気配に変わってますな！！



毎日、西都原におっと


よぉ～分かっですわ！！






今晩は、サンマにしようかな！！  

夕べは家族で、こどもの国でありよる


国際ビールまつり！

に行ってきましたぜ！！



何ちゅうか…、

テゲな人出でした。。


お目当ての花火は９時からなんで

そん前に腹ごしらえっす！！



屋台が立ち並び、行列がでけちょっですわ！！


我が家は


焼きそば＆ポテト＆から揚げ＆地鶏＆ジュース＆ビール＆焼酎


なんぞを美味しく頂きました。。



国際ビールまつりって言うだけあって

回りの人たちは見たコツのない銘柄のビール持っちょりゃっですわ。。



僕はというと…、、



列に並ぶのが面倒なのと

外国産のビールに興味がないんで


国産の生ビールを一杯飲んでかいは



ひたすら焼酎っす！！




ちびっと、飲みすぎ＆食べすぎたかもっす！！

反省！！



花火はまぁまぁキレイでした。。。






まぁ、ナオちゃんが喜んじょったかい

良かったですわ！！




もう、夏も終わりじゃね。。







どんら、今かい



コーシーを飲みにマックまじ



走ってきまする。。




今日は、ナオちゃんとお留守番＆筋トレっす。。。  

コン前の甲子園の決勝戦。。。

こげな記事を見つけました！！

両校の選手たちのコツが書いちゃります。。


あんたどんな

素晴らしすぐる！！


５０歳前の白髪で、小太りなオッサンは

甲子園の余韻に浸りながら

涙を流してまする！！



↓クリック

前橋育英と延岡学園の美しき決勝。
両校が見せたクリーンファイトの爽快。  

以前、お知り合いから頂いてた


泡盛が


あっこつを思い出しました。。。



アルコール度数３０度でやんす！！


何気に、ロックで飲んでみたら



ウンマイ！

じゃ、あ～りませんか！！




調子に乗って



三杯目…！！！






気が付いたら




朝でした！！




僕は何もヤラかしてないよね！！






昨日の体重…



76.0ｋｇ



よぉ～し、あと1ｋｇじゃ。。。




でん、今晩は


ビールまつり


やとよね！！！  

いよいよ夏休みも
今週までとなりました。。

先日、ナオちゃんが

花火が見たい！

って言い出しまして…。。


コン夏は、事情があってどっこも行ってないんで

今週末に開催される

青島国際ビールまつり


に行ってみるコツになりました。。


花火も上がるらしく、

まぁ、夏休みの思い出は一つくらいはないとね！！！



でん、小学生の夏休みの思い出が


ビールまつり！！


ってなんか可哀想な気がせんでもねぇ＝けど！！



まぁ、屋台やらあっじゃろかい


楽しんできたいと思ちょります！！！




んで、誕生日まであと一週間っす！！



昨日の時点で…




76.2ｋｇでした！！




あと、1.2ｋｇ！





勝負の一週間が始まります！！




最後の三日間くらいは




絶食になるかも知れませんな！！


↑たぶん、センけどね！！  

よぉ～頑張った！

感動をありがとう！

涙がでたばい。  

とうとう、


とうとう、


夢にまで見たコン日がやってきやしたぜ！




甲子園決勝戦！！！



今日の昼かいじゃね。。。



午前中のウチに仕事を全部終わらせて


昼かいは…、、



心とカラダとアッコを清めて




静かに観戦したいと思ちょります！！




昨日の、準決勝も一人で静かに楽しむハズが


急ぎの電話はかかってくっし、、

クレームの連絡は入るし…






今日は、お昼かい３時間ばかし



電話の電源を切ります！！



ここまじ来たら



絶対勝とうや！！！


ガンバレ！延岡学園！！！