2018年11月23日

本日のRUN!

本日のRUN!


本日のRUN

約9.6km

1時間8分17秒

1kmあたり

7分7秒




この7分の壁が厚いとよね。。ガーン


単純に1kmを7分で走って

20km走破したら

140分。。。

2時間20分かかる計算になるとよね。。


目標は、2時間ジャストなモンじゃかい


1kmを6分で走らにゃならんばい。。


1分を縮めるのに・・・

どんだけ走りこめばエエんじゃろかい。。フンッ




今度の日曜日も特訓じゃね。。



ハーフにエントリーしたこつを

早くも後悔しちょりまする。。。。叫び




ちなみん・・・

画面下の・・・・

アイ・ラブ・ユー・OK

の文字。。。


RUN中にミユージックを聞きよるけんど

ちょうど矢沢永吉でノリノリでした。。。


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