ナオちゃんとぶらり二人恋旅！

コン半年間の

ダイエットもなんとか

一段落しましたな！


ダイエットメニューの中でん

僕が一番重視したのは


『ランニング！』っす！


雨の日と残業の日をノゾイテ

毎日４キロのランニング！


休日や体調のイイ日は

８キロ～１２キロくらい走りました。。




月間の走った距離は…


約１００キロ




半年間で…



６００キロ走った計算に
なりまする！！



あん走った後の



爽快感がタマランですがね！！





でんやっぱ、年には勝てませぬ。。。




最近は…


足首や足の甲、

膝や股関節が



ギシギシ言い始めました。。



体んアチコチが痛てぇ～ですわ。。。






これかいは、ちびっと

メニューを変更して体に負担の少ない

運動に切り替えて行こかと思ちょります。。。





８月も今日で終わりですな。。。


明日は、ナオちゃんと留守番っす。。


二人で美術館巡りに行ってきまする。。