ナオちゃんとぶらり二人恋旅！

上記の広告は一定期間更新のないブログに表示されます。新しい記事を書く事で広告が消す事ができます。

  

本日のRUN

約9.6ｋｍ

１時間８分１７秒

1ｋｍあたり

７分７秒



この７分の壁が厚いとよね。。


単純に1ｋｍを７分で走って

20ｋｍ走破したら

１４０分。。。

２時間２０分かかる計算になるとよね。。


目標は、２時間ジャストなモンじゃかい


1ｋｍを６分で走らにゃならんばい。。


１分を縮めるのに・・・

どんだけ走りこめばエエんじゃろかい。。




今度の日曜日も特訓じゃね。。



ハーフにエントリーしたこつを

早くも後悔しちょりまする。。。。




ちなみん・・・

画面下の・・・・

アイ・ラブ・ユー・OK

の文字。。。


RUN中にミユージックを聞きよるけんど

ちょうど矢沢永吉でノリノリでした。。。